Arrêtez de fumer .....

-----------------          Et si vous arrêtiez de fumer ?             La bonne résolution du début d'année Arrêter de fumer c'est sûrement plus facile à dire qu'à faire . Quelque soit la méthode choisie la condition pour parvenir à un sevrage tabagique durable c'est d'avoir décidé d'arrêter et d'être persuadé du bienfondé de sa décision . On ne peut atteindre son but si on "essaie" d'arrêter ,il faut vraiment en avoir envie . Une fois le sevrage tabagique engagé le plus dur reste à faire et les premières semaines , voir les premiers mois, sont très difficiles . Il est indispensable de se faire aider ,des moyens naturels existent pour aider à surmonter les conséquences du sevrage comme l'irritabilité et anxiété . Les plantes qui peuvent nous aider. A utiliser en association : La valériane: A des effets bénéfiques sur le sommeil et peut induire un effet "dégout du tabac" . La passiflore:. Associée à la valériane , elle aide à réduire les effets de manque. . Autres plantes "amies" : En complément si le sevrage tabagique est particulièrement difficile : Le millepertuis: Utilisée en cas de dépression, elle agit directement sur l'humeur . L'escholtzia: Sera bénéfique en cas de trouble du sommeil . Une autre voie : Le Kudzu :Une plante d'Extrême-Orient Kudzu: utilisée traditionnellement par la médecine chinoise pour traiter certaines addictions . Liberté-Kudzu:- L'association des vertus du Kudzu et de l'aubépine apaisante. -- Une aide supplémentaire Les huiles essentielles : En diffusion , sur un mouchoir , en massage local sur les poignets ou en roll-on , elles seront de précieuses alliées . Les huiles essentielles: - Quelques gouttes sur un mouchoir que l'on respire et le nez est dégagé . Les roll-on: - Une utilisation pratique, des mélanges d'huiles essentielles élaborés .